乳腺增生是女人很容易患上的一种疾病，一般分为生理性和病理性的增生。其中病理性的囊性增生则有癌变的几率。

引起乳腺增生的原因，主要有内分泌失调，情绪影响，雌激素药物，饮食以及不良的生活习惯等5个方面。

女人想要远离乳腺增生的困扰，一定要找到乳腺增生的病因，积极的进行调理才能帮助缓解病情，身体更健康。

患上乳腺增生其实与人们的饮食是密不可分的，如果常吃一些容易刺激乳腺的食物，必然会诱发增生等疾病。

女生有乳腺增生，宁愿挨饿，也别碰3物，常饮4水，呵护乳房健康

别碰3物

酒精类饮品

女性不论是在工作应酬或者是朋友聚会方面，都会适量喝一点酒，但有时候控制不住自己，摄入过多的酒精就会影响身体健康。

长期饮酒会加重肝脏的负担，引发各种肝脏疾病，而且对女性的乳房也会造成强烈的刺激，诱发乳腺增生等问题，不利于健康。

所以酒精类的饮品也是乳腺增生的罪魁祸首之一，劝你还是赶紧管住嘴，做到滴酒不沾，更有助于维持身体内环境稳定，减轻对乳腺刺激。

富含雌激素的保健品

女性朋友平时非常注重保养，所以会选择服用富含雌激素的保健品来滋养肌肤，看起来虽然年轻，有活力但摄入体内过多，便会加重身体负担。

因为女性食用的保健品一般都含有较多的雌激素，大量食用也会导致雌激素摄入过多刺激乳房，诱发乳腺增生等疾病，危害女性的健康。

所以在生活中对于含雌激素较高的保健品，比如蜂王浆，花蜜等等，最好还是赶紧管住嘴，宁愿挨饿也别碰。

腌制食品

女性朋友在平时喜欢吃一些腌制食物，比如腌制的咸菜腊肉等等，虽然能提高食欲，但是会加重肠胃负担，也会影响身体内分泌的稳定。

腌制类食物亚硝酸盐的含量非常多，如果大量食用就会导致有害物质进入体内，转化为硝酸铵。

这是一种极强的致癌物摄入，体内过多不仅会刺激到乳房，也会增加患乳腺增生，甚至是乳腺癌的风险，导致病情越来越严重，不利于健康。

所以腌制食品劝你赶紧拉入黑名单，更有助于减轻对乳腺的刺激，也能够让增生慢慢得到缓解。当女性患上乳腺增生，吃什么能改善？把它端上饭桌，通乳散结不惹癌。

常饮4水

蒲公英

蒲公英是常见的野生草本植物，虽然人们将它当成野菜食用，但蒲公英被称为“药草皇后”，具有较高的药食同源价值。

蒲公英具有清热解毒通乳散结的功效，对于乳腺增生和乳腺炎都有不错的防治效果，很适合患有增生的人群食用。

鱼腥草可以用来熬粥，也可以晒干，代茶饮用，消炎杀菌的效果也是非常强大，呵护女性乳腺的健康，预防乳腺癌。

葛根

有些女生特别喜欢喝葛根泡水，能够起到美容养颜丰胸等功效，其实葛根也能够增强自身免疫力和抵抗力，从而增强细胞的活性。

同时葛根也可以抑制癌细胞的扩散，防止出现癌变的情况，呵护女性乳腺的健康，帮助你通乳散结，预防乳腺癌。

山楂

山楂活血通经帮助预防乳腺增生，具有较强的抗癌作用，山楂泡水代茶饮用，可以疏通乳腺，缓解乳腺增生和结节的问题。

常喝山楂茶也能够帮助消除对乳腺的刺激，抑制细胞的癌变，消除肿块，降低患乳腺，疾病的风险。

陈皮

陈皮具有理气健脾，通络散结的作用，可以用来治疗乳腺增生和乳腺炎，有乳腺疾病的女性用陈皮泡水代茶饮用，具有较高的养生作用。

可以用陈皮加入茯苓粉，糯米粉，白糖，红糖，将这些食材放人盆中，然后加入适量的水，充分搅拌后，在放入烤盘里，用大火隔水蒸熟，然后切成小块就可以食用了。

女性患上乳腺增生一定要调节自己不良的饮食习惯，除此之外也要坚持早睡早起，避免熬夜的情况发生，以免出现内分泌紊乱，除此之外也要调整好自己的情绪，保持积极乐观的心态更有助呵护女性乳腺健康，预防乳腺增生等疾病，降低患癌风险。